Cabot Liver Cleansing Diet

Som kroppens viktigste organ for avrusning , er leveren under konstant stress å isolere kroppen mot potensielt skadelige stoffer . Tilhengere av leveren rensing hevder at en vanlig vedlikeholdsprogram kan lindre belastningen , bidra til å øke sin funksjonalitet og forlenge levetiden. Sandra Cabot , MD , har fått berømmelse med sitt program som hun kaller " Liver Cleansing Diet . " Liver

Leveren er en omtrent 3 - lb . organ som ligger delvis under din brystkasse på høyre side av brystet . Leveren , en del av fordøyelsessystemet, er ansvarlig for mange oppgaver . Det bidrar til å fordøye fett , skaper glykogen ( blodsukker) og filtrerer farlige stoffer fra kroppen . Noen symptomer på leversykdom kan gulsott ( gulfarging av hud og øyne ) , redusert appetitt , oppblåsthet og vekttap .
LeverrensDiet

Cabots Liver Cleansing Diet er beregnet på å fjerne stress fra leveren , noe som gir det på tide å reparere eventuelle akkumulerte skade før utviklingen av fullt utviklet leversykdom. Hennes teori er at, som et filter , over tid leveren blir overbelastet med spormengder av elementene det er ment å være fjernet fra kroppen . Ved å delta i en stor grad økologisk kosthold blottet for bearbeidet mat , kan du rense leveren , gjenopprette den til optimal funksjonalitet .

Leveren rensing Regler

diett er beregnet på å bli fulgt i åtte uker . I løpet av denne tiden , bør du helt eliminere inntak av bearbeidet mat, hvitt mel elementer og sukkerholdig snacks . Konsumere matvarer som øker leverfunksjonen , for eksempel grønne grønnsaker ( takket være deres vitamin K -innhold ) , hele korn, sjømat , frisk frukt ( spesielt antioksidantrike frukter som bær) og valnøtter . Hun understreker at kostholdet bør være balansert , som inneholder rikelig mengder magre proteiner , sunt fett , og "rene" karbohydrater fra hele korn eller naturlige kilder . Til slutt , holde inntaket av fiber høyt for å holde fordøyelsen fungerer optimalt.
Smak Liver Cleansing Meal

En grunnleggende måltid som følger Cabots Liver Cleansing Diet ville inkludere grillet eller pan - stekt fisk ( sunt fett og protein ) servert på en seng av brun ris ( fullkorn ) , en spinat salat med balsamicodressing ( leafy grønne grønnsaker ) og en bolle med friske bær ( antioksidant holdig frukt) . Der det er mulig , kjøpe økologisk mat blottet for plantevernmidler eller andre unaturlige kjemikalier .
Hensyn

Mens på programmet , anbefaler Cabot også at du streber etter å konsumere minst åtte 8 - oz . glass filtrert vann per dag . Dette vil hjelpe nyrene skylle giftstoffer utgitt under dietten , sammen med å forebygge potensielle fordøyelsesproblemer som forstoppelse . Kjøpe en vannfilter er viktig å fjerne unaturlige og kanskje giftige kjemikalier fra vannet , slik at leveren din videre resten .