Årsaker og Cures av leggkramper

Leggkramper kan sikkert forstyrre livet ditt , ikke bare på dagtid , men spesielt kvaliteten på søvnen din hvis leggkramperkommer om natten . Selv om årsakene til leggkramper er mange og varierer fra individ til individ , det finnes måter å hjelpe bli kvitt dem . Årsaker

Noen ganger leggkramper kan være et resultat av en mangel på visse mineraler eller enzymer i kroppen din . De kan også komme som et resultat av trening uten skikkelig strekk . Noen mennesker lider med leggkramper i mange år før de finner en løsning som fungerer for dem . For uansett grunn , kvinner er mer utsatt for leggkramper enn menn . Noen medisiner , som for eksempel statin narkotika og diuretika kan føre til leggkramper .
Felles Cures

supplere din diett med kalsium , kalium og magnesium kan være løsningen for deg . Mange ganger , er leggkramper forårsaket av dehydrering . Pass på å drikke rikelig med vann . Bruk en varmepute så snart benet begynner å krampe . Bruk sokker til sengs . Prøv å veksle mellom en varmepute med en is pose . Strekke på bena og føttene i kveld . Noen leger vil foreskrive et muskelavslappende middel dersom leggkramper oppstår nattlig .
Mindre vanlige behandlinger

Drikkevann tonic vann i kveld kan hjelpe . Du kan også prøve å blande 2 ss . honning med 2 ss . eddik i varmt vann og drikker det i kveld . En elektrolytt erstatning drink , som Gatorade , kan hjelpe .