Hvordan Purge Effekter på Voice Box

Våre stemmer er som barometre som indikerer vår generelle helse og velvære . Voice er produsert gjennom den skjøre samspillet mellom tre forskjellige systemer - luftstrøm , vibrasjon og resonans . Når det er vanskeligheter i noen av disse områdene , på grunn av sykdom eller ulykke , kan stemmen bli svak , smertefulle og ineffektive . Skade på stemmebåndene , som er i strupehodet (tale-boksen ) , kan oppstå etter lengre perioder med infeksjon , for eksempel laryngitt , eller høylydt eller rope. Redusere eller eliminere uønskede effekter med noen enkle vokale øvelser som vil returnere din stemme til optimal tilstand og ytelse . Instruksjoner
en

Sitt eller stå med rett rygg og plassere de åpne hendene flatt på magen med fingertuppene bare rørende . Pust inn gjennom nesen og presse ut magen . Fingertuppene bør skille . Telle til tre i hodet ditt , så puster mens sakte trekker magen inn Fingertuppene skal røre igjen . Gjenta denne øvelsen fem ganger .
To

trekke på skuldrene opp til ørene og deretter slappe av . Gjenta denne bevegelsen fem ganger .
3

Hvil hodet på brystet og deretter heve den til sin normale posisjon . Gjenta fem ganger . Hvile hodet på brystet ditt så rull det forsiktig fra side til side , igjen for fem ganger .
4

Hold haken horisontal og se over hver skulder fem ganger .
5

Ta et dypt åndedrag så puster samtidig som en lang sukk lyd . Gjenta tre ganger
6

Ta et dypt åndedrag så puster samtidig som en lang " h " lyd kombinert med en vokal . For eksempel , "h ... ee , " eller "h ... oe . " Forlenge utpust så lenge som mulig . Gjenta med vokalen høres , e, i og o . Gjenta tre ganger for hvert lydkombinasjonen .
7

Gjenta øvelsen i trinn 6 , men erstatte h lyd med m , s , f, sh, v og z .
8

Glide fra en vokal til en annen ("a ... e ... jeg , " for eksempel) , forlenge hver vokal for to eller tre sekunder .
9

telle opp til 20 , og legger til ekstra stress til hver femte nummer . Gjenta øvelsen understreker hver tredje nummer .
10

Les høyt tekst fra bøker, magasiner eller poesi , ta vare å holde stemmen boksen avslappet og stemmen din høres uanstrengt .