Hvordan søke Kinesio Tape til skulder

Kinesio tape er en stil av atletisk innpakning utformet for å bidra til å forhindre skader , samt for å lindre smerter fra eksisterende skader . En enkel kinesio wrap å fullføre er skulderen , noe som er en flott assistent for utøvere som deltar i idretter som basketball eller volleyball hvor en stor del av arbeidet er gjort av overkroppen . Du trenger
Kinesio tape , etter to føtter arkiv Saks på
Vis flere Instruksjoner
en

Skjær en 12 - tommers stykke kinesio tape .

2

Lag en avrundet kutt i hver ende av kinesio tape . Du skal ende opp med 12 - tommers lang stykke tape avkortet av med en 0,5 - tommers - dyp bue i hver ende av båndet .
3

Gjør et vertikalt kutt fra den ene enden av båndet til du er to inches fra den andre enden av båndet , ned midten av båndet.
4

Fjern non-stick backing , og plassere den uklippet enden av båndet halvveis ned overarmen , med flisete tupper vendt opp mot skulderen .
5

Pakk flisete tupper av båndet rundt musklene i skulderen .
6

Skjær et 12 - tommers stykke kinesio tape .
7

Plasser den ene enden av stripe en tomme lenger opp i skulderen enn de to flisete tupper fra den første stykke tape rekkevidde.
8

instruere mottakeren av båndet for å forlenge armene ut parallelt med bakken og trykker resten av båndet ned slik at den går over midten av skulderen, og passerer over den uslipte ende av det første stykke tape .