Slik lindrer RLS symptomer

Restless legs syndrome ( RLS ) er en nevrologisk lidelse som forårsaker smerte eller bankende i bena som ocurs primært om natten, men kan fortsette gjennom dagen . Det forstyrrer søvnsyklus fordi det hemmer den lidende naturlige evne til å sovne , og få de anbefalte timene som trengs for en sunn livsstil . Ifølge Institute of nevrologiske lidelser og hjerneslag , så mange som 10 prosent av amerikanerne lider av RLS . Instruksjoner
en

Snakk med legen din hvis du tror du har RLS . Det er antatt at andre sykdommer, så som diabetes eller perifer nevropati, kan være relatert til RLS , men leger har ennå ikke vist seg den.
2

Bring lemmene så mye som mulig for å sirkulere blod og avlaste den bankende. Holder seg til et regulert treningsprogram avtalt med legen din . Ikke overanstrenger seg .
3

Lag en livsstilsendring . Reduser bruken av koffein , alkohol og tobakk. Snakk med en lege om jern , magnesium og folat , som mangler i disse kan bidra til problemet .
4

Spør legen din om reseptbelagte medisiner som kan hjelpe lindre symptomene dine . Visse legemidler som øker nivåene av signalstoffet dopamin har vist fremgang i å lindre symptomer .
5

Fortsett å søke behandling og lære så mye om RLS som du kan, som det vanligvis er en livslang lidelse .