Rest. Ta en pause fra hva du gjorde for å forårsake skaden din. Avhengig av hvor senen avulsion skaden inntraff , kan legen din at du må ha en støttende enhet, for eksempel en spenne , cast, skinne eller krykker for å holde den skadde området i en nøytral posisjon , og la det gro .
2
Ice din skade. Påfør kalde omslag for opp til 20 minutter av gangen , tre til fem ganger hver dag .
3
komprimere området av skaden for å hindre mer hevelse og /eller blodtap . En elastisk kompresjonsbandasjebør pakkes tett ( men ikke for hardt ) rundt skaden .
4
Hev skaden . Avhengig av plasseringen av skaden , er en annen måte å redusere hevelse å legge tilbake og holde skadde området høyere enn hjertet .
5
Utfør rehabilitering øvelser anbefalt av legen din hvis skaden er ikke alvorlig og etter at smertene og hevelsen har roet seg ned . Initial behandling , slik som mild strekking , først fokuserer på fleksibilitet og tar sikte på å gjenopprette bevegelsesutslag . Senere , kan flere oppgaver bli tatt med for å bygge opp styrke som også hjelper i helbredelsesprosessen . Terapi vil også være nødvendig etter korrigerende kirurgi .
6
gjennomgå en operasjon . Å reparere en sene avulsion skade, må en kirurg trekker muskelen tilbake på plass , og fjern eventuell arrvev . Senen er så reattached til benet ved hjelp av store sting eller stifter .