Masser for behandling av en muskel krampe i Biceps & Quadriceps

Muskelkramper kan være svært smertefullt , noen ganger også farlig som de kan begrense mobiliteten til tider når mobilitet er viktig . For spasmer i quadriceps og biceps , mange av de samme regler og teknikker som gjelder. Hvis muskelspasmer varer mer enn en halv time , bør du vurdere å søke legehjelp . Veldig hyppige muskelkramper kan indikere dehydrering eller en mangel på enkelte mineraler , spesielt kalium . Håndteknikk

Når masserer , bruker den flate siden av enden av fingrene , ikke fingertuppene . Dette sikrer din følsomhet og hindrer at du utilsiktet bruke for mye press . Ved søknad press , helle i pasientens kropp . Ikke prøv å gjøre det ved å bare bøye fingrene : hendene vil slites ut lenge før arbeidet er gjort
Soft til Hard

Når masserer , spesielt . en skadet område , start med veldig lett trykk for å løsne muskelen . Når muskelen begynner å avspennes , øke mengden av trykket langsomt. Hvis du føler at muskelen strammer under press eller hvis pasienten klager over smerter , lette av .
Finn klump

I mange tilfeller vil du finne et punkt som er spesielt stramt eller vanskelig å ta på. Etter å ha gjort visse det er ikke et bein , gi dette området spesiell oppmerksomhet . Flytt pads av fingrene i små sirkler på det punktet til du føler det avslappende under press . Veksle mellom å massere hele muskel og fokusere på at ett poeng .
Oljer og kremer

Oljer og kremer er ofte forbundet med massasje , men er ikke nødvendig . De gjør gir noe smøring , reduserer friksjon . Mange synes dette mer behagelig , spesielt hvis olje eller lotion lukter godt . Arkiv

liniment og balsamer er en annen historie . De er medisiner som er spesielt utviklet for å bidra til å helbrede skadede musklene . Mens de sikkert kan bidra til å lette en skade muskler , bør de ikke brukes som en del av en massasje .
Quadriceps

Når masserer quadriceps , flytte fra toppen av musklene ( nær hofteleddet ) mot kneet . Det er best å plassere deg nær foten og lene seg tilbake , slik at kroppsvekten for å bruke trykket til disse store muskler .
Biceps

Når masserer biceps , flytte fra toppen (nær skulder) mot albuen. Det er best å plassere deg nær hånd og dra mot den. Hvis det overhodet er mulig, har pasienten ligge ned slik at han kan slappe av armen mens du gjør dette .
Utgivelser arkiv

utgivelser er en integrert del av massasje terapi der terapeuten syltetøy en tommel , finger eller en albue inn i et spesielt vanskelige punktet . Dette kan bryte opp en knute i skadet muskler , men det kan også skade muskel ytterligere. Uten formell opplæring i massasje teknikker , ikke bruk utgivelser ved behandling av en krampe .