Helse og Sykdom
Når noen lider av såre muskler , kan han få motstridende råd . Noen sier gjelder kalde omslag , noen sier gjelder varme . Hva er riktig ? Begge , men til forskjellige tider og av forskjellige grunner . La oss se nærmere på hva som skjer
Et grunnleggende prinsipp
Studiet av fysikk gir oss et veldig enkelt prinsipp : Varme øker kinetisk energi, kaldt synker det . . Enkelt sagt, er det varmere noe, jo raskere elementene beveger seg rundt . Når det gjelder skader , vi snakker om celle bevegelse . Noen ganger ønsker vi mer celle handling for å ta skade , og noen ganger vi ønsker mindre .
Heat , da, gjør to ting . Det vil føre til at celleaktivitetenå øke i området og utvide blodårene( gjøre dem større ) , som vil bringe mer blod til området .
Send inn troppene
p Hvis en del av kroppen blir skadet , sender kroppen alle tropper til området . I tilfelle av kroppen, og mannskapene er blodceller. Celler rydde opp i området. For eksempel, hvite blodceller spiser bakterier og rester av ødelagte celler . Celler også bringe næringsstoffer . Etter en skade , er kroppen jobber hardt for å reparere området , og det krever mer energi å gjøre det . Blood bringer næring til de hardt arbeidende cellene .
Cellene også fungere som transporter , tar infisert materialet til lymfeknutene for destruksjon . Hvis infeksjonen er overkommelig , så øker blodstrømmen vil øke denne transporten
Fortsatt støtte
Etter den første skade , kaller kroppen av troppene ; . Det er mange andre fronter for immunsystem til å bekjempe den . Men vi kan være lurt å holde handlingen konsentrert om området til hastighet utvinning . Det er en grunn til at vi bruker varme - . Å trekke flere blodceller til området og holde (metabolsk ) sats høy
Another Way
Under visse forhold , is kan redusere mengden av infeksjonen så vel . Dersom det er mindre bevegelse, da færre nye infiserte celler vil bli produsert . Transporten av cellene vil være begrenset , slik at infeksjonen forblir mer lokalisert .
En av kroppens mål er å svelle de lokale vev ved å fylle dem med væske og immobilisere område , noe som reduserer ytterligere skade. Dessverre , kan hevelsen være , vel , immobilisering , og dermed ubehagelig og upraktisk . Så leger anbefaler ofte at når en skade er påført , legge is på det . Isen vil redusere mengden av hevelse .
Overdrive arkiv
used muskler kan skade av to grunner . For det første kan det være mikro tårer , og for det andre en bestemt kjemisk konsentreres i musklene. For mikro tårer , bruke isen i første omgang , og deretter varme . For sårhet som starter en dag eller så etter trening, er det sannsynlig at årsaken melkesyre, som er et biprodukt dannes når glykogen ( en energikilde til muskelen ) er brutt ned . Det er bare én ting å gjøre om melkesyre : Få det ut . Massasje kan hjelpe, men definitivt varme og ikke is.
Så samlet , hvis det er en skade , først bruke isen , og etter 20 minutter til en time , gjelder varme. Hvis det er bare stølhet , gi området alt blodet den kan bruke . Tiltrekke blodet ved å bruke varme til området .
Det forutsettes at muskelspenninger eller andre enkle skader . For andre forhold , bør du kontakte lege .
Muscle Strain