Hvordan Wrap en hoftebøyning Strain Med et ess bandasje

Sju forskjellige muskler spille en rolle i hip fleksjon og adduksjon . Fleksjon løfte beinet som du kommer til å gå opp på en boks . Adduksjon er å bringe beinet nærmere midtlinjen av kroppen din . Sammen , de tillater deg å løfte beinet opp og i. Når en eller flere av disse blir anstrengt fra overforbruk , tretthet , ubalanse eller traumer , symptomer inkluderer ømhet , hevelse , blåmerker , tap av styrke , smerte med hoftebevegelserog en mulig snapping lyd høres på skadetidspunktet . Hvis det er et lavt nivå muskel belastning , kan en hip flexor wrap bidra til å gi noe støtte , mens musklene gro . Du trenger
Små trinn ( blokk av tre eller en annen rull med tape)
en 6 - tommers bred Ace bandasje
en rull med 1,5 tommers tape på
Vis flere instruksjoner
Pakk hoftebøyning arkiv en

har pasienten hvile hælen på trekloss eller rull med tape , så han er ikke bærer vekt på den skadde beinet . Har pasienten litt slå hoften utover, og instruere ham til å slappe av benet .
To

Start Ace bandasje på forsiden av låret , ca 2/3 av veien opp . Vikle utover og rundt baksiden av låret og mellom beina . Trekk wrap med lys og konsekvent spenning til alle tider . Overlapping på startpunktet til det halve med Ace wrap .
3

Brett utsatt halvparten over og bind rundt låret en gang , halve bredden av bandasjen høyere enn den første wrap . Dekk overbrettede utgangspunkt, og fortsetter rundt baksiden av låret en gang til.
4

Kom opp rundt forsiden av buk med flyten , bor under mage - knappen. Pakk Ace bandasje rundt den lille på pasientens rygg og rundt motsatt hofte .
5

Trekk nedover og på tvers av nedre del av magen , noe som gjør en krysser med bandasjen rett under ASIS ( bump på forsiden av hofte ) . Vikle rundt på baksiden av låret , og komme opp igjen mot hoften . Fullfør samme sløyfe med Ace wrap , halvparten av bredden høyere enn den første sløyfen .
6

Fortsett dette mønsteret til du går ut av Ace wrap . Sikre enden av Ace bandasjen til legemet med to små strimler av bånd. Begynn på samme sted med tape som du gjorde med Ace wrap . Trekke svak spenning på båndet , følger samme mønster som Ace wrap i to hele sløyfer . Avslutt tape seks inches forbi det punktet der Ace wrap avsluttet.