Fysioterapi teknikker for behandling av piriformis syndrom

piriformis syndrom er en tilstand der symptomene inkluderer vedvarende rumpeballe og ben smerter . Nerver i nærheten piriformis muskelen ligger i klem , forårsaker irritasjon og smerte som noen ganger kan være alvorlig . Piriformis syndrom vanligvis resultater fra tetthet i muskelen . Det finnes flere måter å behandle dette syndromet . RICER

Innse at det er et problem innenfor baken og behandle den umiddelbart . Piriformis syndrom er et mykt vev skade som kan forverres hvis ubehandlet . Bruk av R.I.C.E.R. metode innen de første 48-72 timene av forekomst av symptomer kan redusere sjansen for en mer alvorlig skade . R.I.C.E.R. står for hvile kroppen , ising baken , komprimere baken i en elastisk bandasje , heve setet , og henvisning fra lege til en kvalifisert fysioterapeut .
Strekker

Stretching er den viktigste delen av fysioterapi for piriformis syndrom pasient . Gjør vanlige strekninger hjelper pasienten løsne muskelen , og dermed lindre den drar og tetthet som forårsaker klemt nerve . En effektiv strekning kan gjøres ved å sitte på gulvet med begge ben rett ut foran legemet . Ta en fot , bøye kneet ut til siden . Hold på ankelen og bringe det inn i brystet . Hold det der for en 20-30 teller. Gjenta dette tre ganger for hver rumpeballe .
Massasje

I sluttfasen av syndromet , som i sete helbreder, vil pasienten bli informert av en lege for å gå tilbake til lyset sport . Det er viktig at du ikke forfalte det til å begynne med , og til å "lytte" til kroppen din . Hvis du føler deg overdreven smerte i baken under aktivitet , stopp umiddelbart .

Legen kan anbefale massasje som pre -sport terapi . Massasje hjelper løsne bløtvev på baken og holde musklene varme for trening og uttøyning .