Hvordan behandle en sår akillessene

Er akillessene plassert langs siden av foten , og er den største senen i menneskekroppen . Senen er også en av de vanligste stedene for skader , og Achilles senebetennelse , en skade som oppstår når akillessenener anstrengt , står for 11 prosent av alle som kjører skader , ifølge Sports Injury Clinic . Selv om skade på akillessenenkan være smertefullt , kan enkle hjem omsorg prosedyrer redusere smerte og ubehag . Du trenger
Støttende sko
ispose
Towel
Smertestillende midler arkiv Doctor på
Vis flere instruksjoner
behandle en sår akillessene

1

fleste tilfeller av sår eller revet achilles sener er milde med moderate symptomer , men det er viktig å se en lege og avgjøre alvorlighetsgraden av din tilstand . For mer alvorlige tilfeller kan en lege foreskrive sterke smertestillende midler eller anti - inflammatorisk medisin . I ekstreme forhold , kan en pasient være nødvendig å se en fysioterapeut eller utføre styrkeøvelser .
To

å lindre smerte og ubehag , is senen daglig . Pakk en ispose i et håndkle og trykk på senen for 20 minutter , og deretter ta den av for 20 minutter , i én time. Pass på å pakke isen i et håndkle , isen bør ikke brukes direkte til skaden
3

Pasienter bør hvile i 10 til 12 timer daglig for å tillate sene til å gro . . Avstå fra enhver anstrengende fysisk aktivitet som kan forverre senen , inkludert løpe, gå og gå i trapper .
4

Invester i et par komfortable , støttende sko og slitasje under og etter skade for å støtte foten mens det helbreder og for å forebygge fremtidige skader i akillessenen. Sko bør ha god bue støtte og god demping . Ekstra sko implantater kan kjøpes til pute føttene .
5

Ta smertestillende midler daglig inntil symptomene avtar . For mer alvorlige tilfeller av Achilles senebetennelse eller skader i akillessenen, kan en lege foreskrive sterkere smertestillende midler . Følg dosering nettopp for å lindre ubehag og betennelser .