Hvor mange Hamstring Musklene er i kne ?

Når noen sier at han eller hun " trakk en hamstring , " du kan få en vag idé om en muskel blir strukket for langt i baksiden av leggen . Du kan overse kneet som en del av det berørte området . Med mindre du har vært gjennom medisinske kurs eller atletisk trening , eller led en hamstringskade , er det vanskelig å huske på at det er faktisk tre viktigste musklene som utgjør hamstring og koble den til baksiden av kneet .
Hamstring Muskler

hamstring muskel sett festes på baksiden av hoftebeinet og går fra baksiden av beinet ned til sidene av kneet området . Teknisk er musklene alle koblet , og en del av den funksjonelle gruppe av kneet. De tre muskler som utgjør gruppen er semimembranosus , biceps femoris og semtendinosus muskler . Alle tre er sammen for å gi trekk og demping effekt nødvendig for å arbeide kneet .

Selve tilkoblingspunkt til hoftebeinet er på det aller laveste delen av bekkenet struktur der hamstring gruppen sene fester til hva som er kalt ischial tuberosity . Musklene deretter faktisk overlapper hverandre i en X -og gå forbi kneet til den nedre delen av benet nedenfor kneet på tibia . Tøff fiber vev (som tar på belastningen av benet arbeids i både gåing og løping) gjør opp sener som fester i begge ender .
Primær Funksjon

den hamstring musklene gir strøm til å drive beinet som anvist . De utgjør en raske muskelgruppe, noe som betyr at de fungerer svært raskt og kraftfullt med svært lav repetisjon for å komme i gang . Den hamstring gruppen eier ansvar for å bremse eller dempe styrken i beinet som den returnerer nedover for å gjøre et nytt skritt .
Sekundær Funksjon

Knee fleksjon av hamstringsmusklenerepresenterer en sekundær funksjon til beinet bevegelse - dempende effekt . Hvis dette bremse effekten ikke skjedde, ville beinet makt fly frem og skade kneleddet .

Den sekundære funksjonen til knefleksjon oppstår som kneet bøyer oppover , utvide og strekke forsiden av quadriceps i sving og klargjøring det for tilbaketrekking . Full kraft av hamstring i bevegelse trekker beinet bakover på hip til det punktet at quadriceps er fullt engasjert i retur benet fremover .
Hamstring - kneet skader

Kneskader involverer hamstring gruppen oppstår vanligvis fordi en annen muskel blir presset til å bli kompromittert . Når kroppen har til å justere for en skadet muskel eller ledd i beinet , vanligvis overcompensates den med en annen muskelgruppe . Hvis ankelen eller leggen lider av ømhet i et bestemt område , er det ikke overraskende at de andre musklene vil oppleve ekstra belastning . Spesielt under løping eller høy hastighet retning endringer , hamstring vil være fullt strukket så beinet returnerer fremover og kan lett rive . De resulterende Effekten fører til en plutselig , klønete nedbremsing av fart og kontroll , noe som kan føre til vridning i kneet .
Injury Symptomer

En primær hamstringskade vil ikke manifestere seg i kneet : Du vil vanligvis føler det på baksiden av leggen som en plutselig , store gummi -band pop . Hvis kneet contorts som et resultat , er årsaken et kne ligament er kronglete eller strekke galt under nedbremsing. Selv om kneet unngår skade, vil den være gjenstand for etterfølgende hemmet fleksjon . Kneet evne til å bevege seg fremover blir umulig som de vedlagte - men - revet hamstringsmuskleneutløse betydelig smerte fra stretching . Graden av smerte vil avhenge av hvor ille muskel tåre er .