Typer av lyske - Pull Injury Behandlinger

A trakk eller anstrengt lysken er en vanlig skade av adductor musklene som ligger på innsiden av låret . Det er spesielt vanlig blant idrettsutøvere og kan være ganske smertefullt . Det finnes tre forskjellige typer av lysken pull : mikro - rive, delvis rive og fullstendig rive av muskelen . Selv om behandlingen er den samme for hver type skade , lengden av utvinning og frekvens ved hvilken må benytte ulike typer behandling er forskjellige. Årsaker
p Det er en rekke forskjellige måter du kan trekke lysken , den vanligste av dem som overanstrengelse av musklene utover grensene for hva de kan tåle . For eksempel kan strekke musklene forbi sine normale strekker evner eller delta i for mye aktivitet som legger vekt på lysken muskler føre dem til å bli betent og være svært smertefullt . En uventet smell i området og plutselige bevegelser av lysken musklene når de er uforberedt , som for eksempel å slå til raskt , kan også føre til lysken trekker .
Basic Behandling

fokus på grunnleggende lysken pull behandlingen er å hindre forverring av skaden og la det god tid til å komme seg. Disse behandlingene kan lett oppnås i hjemmet. Først og fremst bør du hvile lysken så ofte som mulig . Bruk av isen pakket inn i et håndkle til det berørte området flere ganger om dagen kan bidra til å lindre smerte og hevelse , mens en komprimering bandasje surret komfortabelt, men ikke for tett rundt det berørte området kan bidra til å forhindre hevelse . Hevelse kan også forebygges ved å holde beinet forhøyet i opptil 24 timer etter at skaden oppstår .
Strekker Metoder
p Som skaden begynner å helbrede og smertene avtar , kan legen anbefale tøyningsøvelser . Din lege eller fysioterapeut vil skissere en skikkelig strekk rutine avhengig av alvorlighetsgraden av din spesifikke skader . Før stretching og når du er klar til å returnere til fysisk trening , bør varmen brukes til lysken , noe som kan redusere risikoen for en annen lyskeskade oppstår. Legen din kan også anbefale at du utfører rutinemessige styrkeøvelser i forbindelse med stretching . Du bør bare strekke lysken muskler innenfor rammene av din smerteterskel som overstrekking kan føre til forverring av skaden . Rådfør deg med legen din eller en fysioterapeut for å finne ut hvilke stretching metoder som fungerer best for deg .
Medisiner og kirurgi

Medisinering er ikke nødvendig å behandle en trakk lysken muskler , men i noen tilfeller kan legen anbefale over-the -counter smertestillende som for eksempel ibuprofen eller paracetamol . I alvorlige tilfeller kan legen forskrive en sterkere smertestillende eller anti - inflammatorisk narkotika , samt kortikosteroid injeksjoner for å redusere betennelse . Topisk medikament slik som et smertestillende krem ​​-eller lotion kan brukes i tillegg. Hvis muskelen er blitt fullstendig revet, kan kirurgi være nødvendig å reparere skaden. Hvis du mistenker at dette har skjedd , ta kontakt med legen din umiddelbart .
Prognose

fleste lysken pull skader gjenopprette på egenhånd med liten eller ingen medisinsk hjelp. Selv om det fortsatt vondt , mild til moderat belastning kan gjenopprette innen alt fra to uker til to måneder , avhengig av alvorlighetsgraden av trekk og hvor tett du følger en riktig behandlingsregime . Utvinning fra alvorlig lyske trekker som resulterer i en helt revet lukkemuskelen kan ta opp til tre måneder . Hvis operasjonen er utført , kan en liten del av restitusjonstiden bli brukt på sykehuset .