Hvordan Care for en Torn Muscle

Torn musklene kan være svært smertefullt og noen ganger det eneste som kan gjøres er naturlig healing . Andre ganger , kan operasjon være nødvendig . Det er imidlertid noen ting som du kan gjøre hjemme for å hjelpe fremskynde helbredelsesprosessen og få deg tilbake til det normale igjen . Du trenger
Elastiske bandasjer ( Ace eller et annet merke )
NSAID ( ibuprofen )
Oppvarming pad på
Vis flere instruksjoner
en

Gå til legen din å sørge for at muskelen er faktisk revet og hvor alvorlig det er . Noen ganger , revet muskler krever kirurgi for å riktig helbrede .
To

Immobilize den skadde muskelen . En splint kunne brukes til å holde de berørte ledd i å bevege seg . Hvis du fortsatt kan kontrakten muskelen , trenger du kanskje bare milde press , ved hjelp av en elastisk bandasje .
3

Ta en non - steroide anti - inflammatoriske ( NSAID ) narkotika som ibuprofen for å redusere hevelse og lette noe av smerten . I noen situasjoner kan muskel relaxers være nødvendig .
4

Bruk dyp varme ( for eksempel en varmepute ) for å lindre smerten . Hvile så mye som mulig .
5

Massasje området når det begynner å føle mindre anbud .