Hvordan bruke Heat Patches på såre muskler

Heat terapi , sammen med sin motpart is terapi , har vært en av de mest effektive metoder for behandling av ømme muskler . Varme øker blodstrømmen , reduserer smerte og er avslappende . Varme patcher er en av de mer populære varene på markedet i dag . De er praktisk , fordi de tillater deg å være mobil mens de jobber . De varme flekker er laget av jern , vann, karbon -og salt. De virker ved fremgangsmåten oksydasjon av jern . Når jern blir utsatt for oksygen , genererer det varme , beroligende såre muskler . Instruksjoner
en

Plukk opp en varme patch på ditt lokale apotek eller bestilles fra nettforhandlere Drugstore.com , Shopping.com eller NexTag ( se Ressurser nedenfor ) . De bærer varme patch merker som Bengay , Beyond BodiHeat og Icy Hot .
To

Velg en patch som i tilstrekkelig grad dekker rammet området . Vanlig størrelse patcher vil dekke såre muskler i armer, ben , nakke og en del av skuldrene . Stor eller ekstra stor vil bli brukt for hele korsryggen og øvre del av ryggen , samt både skuldre og hofter .
3

Vask og tørk huden i området hvor dine ømme muskler er. De fleste varmeplastervil ikke holde seg hvis huden er våt .
4

Fjern eventuelle beskyttende film som er på varmen patch . Når filmen er fjernet , vil jernet oksidere , produsere varme .
5

Påfør limet siden av plasteret på dine ømme muskler . Avhengig av merke , vil det ta mellom 5 og 15 minutter for din varme patch for å begynne å jobbe . De fleste varme patcher vil vare i minst åtte timer , men du må kanskje fjerne plasteret hvis det blir for varmt eller forårsaker ubehag .
6

Bruk mest varme patcher ikke mer enn en gang hver 24 timer . Noen varme flekker er gjenbrukbare, men de fleste gir bare et engangsbruk .