Hvor lenge etter akillesruptur kan du begynne å løpe?

Det tar vanligvis rundt 4 til 6 måneder før du kan begynne å løpe igjen etter en akillesruptur. Denne tidslinjen kan imidlertid variere avhengig av individet og alvorlighetsgraden av skaden. Det er viktig å følge legens instruksjoner og ta ting sakte for å unngå å skade deg selv på nytt.

Her er en generell tidslinje for hva du kan forvente etter en akillesruptur:

Umiddelbart etter skaden: Du må sannsynligvis immobiliseres i gips eller støvel i noen uker for å la den første helbredelsen finne sted.

4–6 uker etter skaden: Du kan kanskje starte fysioterapi for å forbedre bevegelsesområdet og styrke i ankelen.

6–12 uker etter skaden: Du kan kanskje begynne å gradvis øke dine vektbærende aktiviteter, som å gå og svømme.

12–24 uker etter skaden: Du kan kanskje begynne å løpe igjen, men det er viktig å ta det sakte og gradvis øke avstanden og hastigheten over tid.

Det er viktig å lytte til kroppen og stoppe hvis du opplever smerte eller hevelse. Sørg for å følge legens instruksjoner og arbeid tett med fysioterapeuten din for å sikre en trygg og vellykket utvinning.