Hva er muskelrifter?

Muskel tårer , også kjent som muskelstrekk eller muskeltrekk, oppstår når muskelfibrene er overstrukket eller revet. De kan variere i alvorlighetsgrad fra en mindre belastning til en fullstendig ruptur av muskelen.

Symptomer på muskelrift kan inkludere:

- Smerter i det berørte området

- Hevelse

- Blåmerker

- Vanskeligheter med å bevege den berørte muskelen

- Muskelspasmer

Muskelrifter er vanligst i bena, ryggen og skuldrene. De kan også forekomme i andre deler av kroppen, som armer, nakke og mage.

Behandling for muskelrifter involverer vanligvis hvile, is, kompresjon og høyde (RISE). Mer alvorlige muskelrifter kan kreve kirurgi.

Muskelrifter kan forebygges ved:

- Oppvarming før trening

- Nedkjøling etter trening

- Strekker ut regelmessig

- Hold deg hydrert

- Unngå overanstrengelse

Hvis du opplever noen av symptomene på en muskelrift, er det viktig å oppsøke lege for å få en diagnose og behandlingsplan.