Stretching mikroskopisk river ned muskelvev?

Dette er ikke helt nøyaktig. Å tøye muskler river ikke mikroskopisk ned muskelvev.

Under strekking forlenges muskelfibrene, og involverer først og fremst sarkomerene -den grunnleggende enheten for muskelkontraksjon - og bindevevet som omgir dem. Det er sant at ved ekstreme avstander eller uriktige teknikker kan forårsake belastninger eller mikrotårer i bindevevet, men med riktig teknikk og gradvis progresjon vil tøying gagne kroppen uten vevsskade.

I virkeligheten induserer strekk ombygging og tilpasning av muskelfibre, fascia (bindevev) og nervesystemet til å bli sterkere og mer fleksibelt.