I puberteten gjennomgår kroppen betydelige endringer på grunn av økt produksjon av hormoner, som testosteron og østrogen. Disse hormonelle endringene fører til fysisk utvikling og vekst, inkludert økt muskelmasse og styrke, forbedret koordinasjon og forbedret kardiovaskulær funksjon. Idrettsutøvere opplever ofte topp fysisk ytelse i slutten av ungdomsårene og tidlig voksen alder, som faller sammen med fullføringen av puberteten. Derfor er puberteten generelt ikke en begrensende faktor for å bli idrettsutøver.