Aerobic trening , også kalt kardiovaskulær trening eller kardio, er en type fysisk trening som øker pulsen og får deg til å puste raskere. Aerobic trening brukes ofte for å forbedre kardiovaskulær helse og kondisjon. Det kan også hjelpe deg å gå ned i vekt, senke blodtrykket og kolesterolnivået, og redusere risikoen for visse sykdommer, som hjertesykdom og hjerneslag.
Noen eksempler på aerobic øvelser inkluderer:
- Løping
- Jogging
- Å gå
- Svømming
– Sykling
- Danser
- Aerobictimer
- Hoppe tau
- Vandring
- Gå i trapper
