Hvilke typer muskler gjør isometriske konsentrasjoner?

Isometrisk trening , ofte kalt et statisk hold, innebærer å trekke sammen en muskel uten å endre lengden eller leddvinkelen.

- Primærflyttere :de store, overfladiske musklene som gjør alt det harde arbeidet og blir pumpet opp på treningsstudioet – for eksempel biceps foran på overarmen eller quadriceps eller lår

- Kjerne (stabiliserende/posturale/abdominale) muskler :nedre ryggmuskulatur (spesielt de langs ryggraden), mage, bryst og andre ryggmuskler som latissimus dorsi

- Leddmuskler . Det er mange muskler i hele kroppen din som beveger eller holder forskjellige ledd etter behov – skulder- og knærnes rotatorcuff (RC) er ett eksempel