Helse og Sykdom
I verdensrommet opplever astronauter mikrogravitasjon, som betyr at de er i en tilstand av fritt fall og ikke opplever de samme tyngdekreftene som de gjør på jorden. Denne mangelen på tyngdekraft kan føre til at musklene svekker, eller forsvinner, fordi de ikke blir brukt like mye som på jorden. Astronauter kan miste opptil 20 % av muskelmassen i løpet av et seks måneder langt oppdrag i verdensrommet.
For å bekjempe muskelatrofi, må astronauter trene regelmessig mens de er i verdensrommet. De bruker en rekke treningsutstyr, inkludert tredemøller, stasjonære sykler og motstandsbånd. De utfører også motstandsøvelser ved å bruke sin egen kroppsvekt.
Bein
Bein opplever også effekten av mikrogravitasjon i rommet. I fravær av gravitasjon trenger ikke bein å jobbe like hardt for å støtte kroppens vekt, og de kan begynne å miste tetthet. Denne tilstanden, kjent som osteoporose, kan føre til svake og sprø bein som er mer sannsynlig å frakturere.
For å forhindre osteoporose må astronauter ta tilskudd av kalsium og vitamin D, og de må trene regelmessig. De bruker også en spesiell drakt kalt "G-drakten" som hjelper til med å holde blodstrømmen til underekstremitetene og reduserer effekten av mikrogravitasjon på beinene.
Til tross for disse tiltakene opplever astronauter fortsatt noe muskel- og beintap i løpet av sin tid i verdensrommet. Men ved å trene regelmessig og ta kosttilskudd, kan de minimere disse effektene og opprettholde helsen.