Hvordan fungerer biceps quadriceps hamstrings deltoids gluteus maximus gastrocnemuis abdominals obliques pectorals trapezuis og erector spines for å produsere bevegelse?

Biceps brachii er en tohodet muskel plassert på forsiden av overarmen. Det er ansvarlig for å bøye albueleddet og supinere underarmen (snu håndflaten opp).

Quadriceps

Quadriceps femoris er en firehodet muskel plassert på forsiden av låret. Det er ansvarlig for å utvide kneleddet.

Hamstrings

Hamstrings er en gruppe på tre muskler som ligger på baksiden av låret. De er ansvarlige for å bøye kneleddet og forlenge hofteleddet.

Deltoider

Deltoidene er en gruppe på tre muskler som ligger på skulderen. De er ansvarlige for å bortføre (bevege seg bort fra kroppens midtlinje), bøye og forlenge skulderleddet.

Gluteus maximus

Gluteus maximus er en stor muskel som ligger på baken. Det er ansvarlig for å utvide hofteleddet og stabilisere bekkenet.

Gastrocnemius

Gastrocnemius er en tohodet muskel som ligger på baksiden av leggen. Det er ansvarlig for plantarflexing av ankelleddet (peker foten ned).

Mave

Magen er en gruppe muskler som er plassert på forsiden av torsoen. De er ansvarlige for å bøye ryggraden og stabilisere stammen.

Obliques

Skråne er en gruppe muskler som ligger på sidene av overkroppen. De er ansvarlige for å rotere ryggraden og bøye overkroppen til siden.

Pectorals

Pectorals er en gruppe muskler som ligger på brystet. De er ansvarlige for å bøye skulderleddet og adduktere (bevege seg mot kroppens midtlinje) armen.

Trapezius

Trapezius er en stor muskel som ligger på baksiden av nakken og skuldrene. Det er ansvarlig for å heve skuldrene, trekke på skuldrene og rotere hodet.

Erector spinae

Erector spinae er en gruppe muskler som ligger på baksiden av ryggraden. De er ansvarlige for å utvide ryggraden og stabilisere stammen.

Hvordan disse musklene jobber sammen for å produsere bevegelse

Kroppens muskler jobber sammen på en koordinert måte for å produsere bevegelse. For eksempel, når du går, strekker quadriceps-musklene dine knærne for å presse kroppen fremover. Samtidig bøyer hamstringene dine knærne slik at føttene kan svinge fremover. Gluteus maximus-musklene strekker hoftene dine for å hjelpe deg med å ta hvert steg. Og magemusklene trekker seg sammen for å stabilisere overkroppen.

Det komplekse samspillet mellom disse og andre muskler lar deg utføre et bredt utvalg av bevegelser, fra å gå og løpe til å hoppe og danse.