Hvordan bruke en varmepute

En varmepute bidrar til å lindre smerter i forskjellige deler av kroppen . Varmeputen kan brukes som et tørrbehandlingeller en våt -behandling. Denne artikkelen vil bare dekke den tørre terapi metode . Tørr behandling kan brukes til muskelspenninger , mindre smerter , smerter og stivhet. Les videre for å lære hvordan du bruker en varmepute . Du trenger
Oppvarming pad
Stikkontakt
Rett støttet stol eller fast madrass på
Vis flere instruksjoner
en

Bestemme hvor smerte stammer kan noen ganger være vanskelig å gjøre . Smerter som føler at de er i nakken din kan faktisk begynne i ryggen , og bare føler seg som om de er i halsen på grunn av deling av nerver og muskler veier . Varmeplatene kommer i ulike former og størrelser , med ulike varmeinnstillinger for hver. For formålet med denne artikkelen , er varmeputen vil vi referere til har tre varmeinnstillinger . Den første er den laveste og den tredje er den høyeste .
To

For smerter overalt i ryggen , må du legge deg ned , på en stiv overflate, slik at ryggen kommer i full kontakt med varmeputen i området smertene stråler ut fra . Varmen setting for denne behandlingen er den tredje , eller høyeste varme innstillingen . La alltid et klesplagg til å ligge mellom huden og varmeputen for å unngå brannskader . Ligg varmeputen direkte i området smertene ligger i , og lene deg tilbake sakte på det slik at kroppen blir vant til temperaturendringen . Sitt litt opp og hold denne posisjonen i fem sekunder av gangen i løpet av de første to minuttene av behandling for å la musklene til å absorbere varmen . Det er foreslått at varmeputer ikke brukes i mer enn én time om gangen for noen skade , med mindre angitt av en lisensiert lege .
3

For smerter forbundet med galleblæren sykdom , plasserer varmeputen over høyre område av magen , rett over den nedre delen av ribbeina . Varmen innstillingen som brukes er den andre , eller middels varme . Det bør strekke seg rundt din side til å omfatte området at galleblæren er bosatt i. Du kan legge på din side for denne behandlingen , eller sitte rett opp i en stol . Legge seg ned er mest brukt , så det tillater deg å strekke ut på siden og la varmen å fordele jevnt . Det er ikke anbefalt å bruke en varmepute for mer enn én time om gangen , med mindre angitt av en autorisert lege .
4

For smerter i skuldrene , du bør ligge flatt på ryggen på en stiv overflate, så som en fast madrass . Plasser varmeputen direkte på skulderen som er vondt og ligge tilbake på madrassen. Varmen setting for denne behandlingen er den andre , eller middels varme omgivelser . Du kan veksle mellom de to skuldre bør begge være i smerte . Løft armene rett opp over deg i femten sekunder , og la dem slippe . Alternative dette på hver side til de første fem minuttene av behandling for å tillate at muskelen til å varme med varmeputen . Det er ikke anbefalt å bruke en varmepute for mer enn én time om gangen , med mindre angitt av en autorisert lege .
5

Generelle smerter og plager kan behandles med en varmepute ved ganske enkelt å bruke direkte til kilden av smerte for ikke mer enn én time av gangen. Husk din mor alltid sa bruke kaldt for hevelse og varme for smerte . Varmeplatene bør ikke brukes på hovne eller ødelagt hud . Følg alle retninger og forholdsregler som er oppført av produsenten av det bestemte merket varmepute , selv om de motsier denne artikkelen.