Helse og Sykdom
Bruk en varmeflaske eller en ispose direkte på området for å lindre smerten . Prøv enten behandling , eller veksle mellom varmt og kaldt å gi lindring . Hvis du ikke har en varmeflaske hjemme , våte en vaskeklut med varmt vann , vri ut grundig og påfør den varm klut til klemt nerve . Du kan også legge på is i en vaskeklut for en hjemmelaget ispose .
Massasje
Bruk massasje på klemt halsen nerve å løsne musklene og lindrer smerte . Du kan jobbe musklene på egen hånd , eller du kan ha noen andre massere klemt nerve for deg . Når noen andre masserer det berørte området , sørg for at de gjelder kun milde press for å unngå å forårsake mer smerte . Bruk varmt olje for å hjelpe halsen slappe av under massasje .
Nakke øvelser
Prøv hodet ruller å løsne musklene i nakken . Drop hodet frem og rull det sakte med klokken flere ganger . Deretter snu og utføre urviseren nakke ruller . Disse øvelsene bidra til å løsne musklene i nakken og lindre en klemt nerve . De er spesielt nyttig når en klemt nerve er et resultat av å sitte ved et skrivebord eller datamaskin hele dagen .
Over- the-counter medisiner
Bruk over- the- motvirke anti - inflammatoriske medikamenter for smertelindring for en klemt nerve . Disse behandlingene kan bidra til å lindre smerten lenge nok til å bruke trening eller massasje for å løsne musklene . Hvis du bruker en reseptbelagte medisiner , sørg for at du er i stand til å ta NSAIDs med din medisinering . Dette er en type medisiner som oftest brukt til å behandle en klemt nerve i nakken .
Når skal man oppsøke legen
Symptomene på en klemt nerve forsvinner vanligvis i noen få dager. Når du har brukt disse hjem rettsmidler for et par dager og smertene vedvarer , er det på tide å gå til legen . Hvis smertene blir verre til tross for din innsats på egenomsorg , bør du rådføre deg med legen din også.
Se etter tegn på nummenhet i området, eller et tap av følelse i halsen . Disse symptomene kan være tegn på et slag .