Alternativer til Neck Pain Relief

Nakkesmerter er et vanlig problem at millioner av individer tåle daglig . Det kan være forårsaket av en rekke årsaker som stress , skader , dårlig holdning , sovestillinger , leddgikt og klemte nerver . Nakkesmerter behandling vanligvis er avhengig av alvorlighetsgrad og årsak . Men ganske mange alternative løsninger finnes som kan lindre smerten . Ice

Ice kan brukes til å nummen nakkesmerter og redusere betennelse i tillegg. Legg en håndfull av is i en plastpose som kan knyttes eller zippet . Sett isen direkte på smertefulle områder og la det i minst 15 minutter . Hvis isen begynner å brenne , vikle plastpose i et putevar og søke på nytt. Dette kan gjentas så ofte som nødvendig .
Akupunktur

aldre gammel behandling kjent som akupunktur , som ble utviklet i oldtidens Kina , lindrer ikke bare nakkesmerter, men også kan forbedre ryggraden mobilitet . Akupunktur fungerer ved å plassere små nåler i huden der smertene vedvarer . Selv om det kan være en liten brodd , minsker nakkesmerter som prosedyren fortsetter . Sjekk oppføringer for fagfolk som er spesialister på akupunktur . Fortsett akupunktur økter så mange ganger som nødvendig . Ikke prøv akupunktur hjemme hvis du ikke er en profesjonell eller erfaren i akupunktur prosedyrer og teknikker .
Nakke øvelser

Lett vanlig nakke mosjon er svært gunstig for å hindre langtidsnakkesmerter . Nakke øvelser bør gjøres konsekvent og involverer bevegelse av alle områder i nakken . Begynn sakte med nakke rotasjoner ved å rotere hodet i sirkler . Gjør dette trinnet i minst to minutter å få nakken avslappet . Neste , tilt hodet fullt bakover og hold denne posisjonen i et minutt . Følge opp ved å lene hodet mot venstre side i noen minutter , og gjenta til høyre side . Til slutt , nikk med hodet opp og ned i en serie på 10 repetisjoner . Gjøre alle disse øvelsene annenhver dag for nakke smertelindring og avslapning .