Helse og Sykdom
Personer med høyt stoffskifte kan oppleve vekttap . Som stoffskiftet øker, må kroppen din finne stoffer til drivstoff metabolske kjemiske reaksjoner . Noen individer finner ut at , uansett hvor mye de spiser , kan de ikke gi kroppen nok drivstoff til å hevde metabolske reaksjoner fort nok . Disse personene derfor oppleve vekttap som kroppen bruker all maten de spiser mot vedlikehold metabolske reaksjoner . For å få vekt , personer med et høyt stoffskifte engasjere seg i høy protein og sunt fett dietter og øke styrke trening , som for eksempel vektløfting , for å bygge muskelmasse .
Body Heat
En side produkt av noen metabolske reaksjoner er varme . Når en person har en høy metabolisme og metaboliske reaksjoner finner sted raskt , mer varme som frigjøres fra de metabolske reaksjoner som forekommer i legemet . Selv om mengden av varme som frigjøres i hver metabolsk reaksjon, er meget liten , da mange reaksjoner skjer raskt og gjentatte ganger , vil denne varmen akkumuleres og forårsaker et høyere kroppstemperatur enn personer med normal eller sakte metabolisme. De fleste personer med høyt stoffskifte blir brukt til økt kroppsvarme , men hvis det plager deg , kan du plassere kule håndklær eller vaskekluter på nakken og håndledd for å føle seg mer komfortabel
Økt Mat . Forbruk
personer med høy bruk metabolisme drivstoff til å forplante metabolske reaksjoner på en rask hastighet . Derfor må de med høy metabolisme konstant forsyne kroppen med mat, brenselkildefor metabolisme. Fisk og andre hjerte-sunne oljer med Omega - 3 og Omega - 6 fettsyrer er viktig for et sunt kosthold , som er magre proteiner , som kylling , tofu og bønner , og frukt og grønnsaker .