Hvordan takle osteopeni

Osteopeni er en tynning av menneskeknokler . I skjelettet , beinceller som kalles " Osteoklaster " fjerne gamle beinceller , og " Osteoblaster " lage nye. Bones blir tynne når de Osteoklaster er mer aktive enn de Osteoblaster . Osteopeni er ikke en sykdom , men en tilstand som oppstår på grunn av livsstil eller etter overgangsalderen . Det er mulig å behandle og håndterlig . Instruksjoner
en

Spis en mindre syrlig , høyere alkalisk kosthold . Forskere tror at når vi spiser mat høyere i syre slik som kjøtt , fisk , brus , og korn , våre organer trekker kalsium fra våre tenner og bein for å balansere kroppens kjemi . En diett høyere i baser , som for eksempel grønne bladgrønnsaker , frukt og meieriprodukter eliminerer dette farlig situasjon , og introduserer kroppen din til en cocktail av vitaminer .
To

Exercise . Trening kan bidra til å gjenoppbygge beintetthetog slipper noen stress involvert fra din tilstand . Turgåing er den beste øvelsen , men bruke en skikkelig gang sneaker med ankel og bue støtter . Prøv å gå i minst tjue minutter hver dag. Bruk ankelvekter for de siste fem minuttene av turen , vil det styrke dine hoftebeina .
3

Prøv Strontium . Strontium er et supplement til osteopeni som har vist seg å redusere antall brudd i betydelig grad i pasienter med sykdommen. I det minste , ta et kalsiumtilskudd , minst 1600 mgs per dag , med en vitamin D supplement .