Drikk soyamelk og grønn te . Soya inneholder isoflavoner , naturlige østrogener og grønn te er høy i polyfenoler . Både soya og grønn te er viktig for beinhelse
homeopatisk medisin
Prøv to homeopatiske midler som kan hjelpe kroppen å absorbere kalsium : . Calcarea carbonica ( kalsiumkarbonat ) og Silica ( flint ) .
ernæringsterapi
Sammen med kalsium , ta daglige tilskudd av vitaminer D , bor, folat , magnesium og fosfor , som er viktig for sterke ben og bidra til å undertrykke bentap .
Fish Oil
Ta en ss . av raffinert fiskeolje inneholder EPA og GLA hver dag . Fiskeolje bistår i kalsium absorpsjon og forbedrer måten kalsium blir levert til bein .
Trening
En forutsetning for å opprettholde sterke bein er å sørge for å engasjere seg i vektbærende trening , annenhver dag i uken , som å gå eller løfte vekter .
Urter
Prøv urte kosttilskudd som kjerringrokk , havre halm , alfalfa , lakris , myr mallow og klaseormedrue som kan hjelpe til med å forebygge bentap ,