Hvorfor får jeg So Tired uken før mensen ?

Hver kvinnes kropp inneholder hundrevis av forskjellige hormoner , og tre spiller en stor del i løpet av menstruasjonssyklusen. Nivåene av testosteron , østrogen og progesteron gå opp og ned gjennom hele syklusen , og dette har en stor effekt på hvordan kroppen din fungerer . Progesteron

I uken før mensen , stiger nivået av progesteron i kroppen din . Progesteron har en sederende effekt , noe som kan gjøre at du føler deg slapp og trett.
Østrogen

løpet av denne tiden i syklusen , østrogennivået reduseres . Fallende østrogennivå fører til utbrudd av et annet hormon som kalles noradrenalin , som kan holde deg fra å nå REM-søvn .

Testosteronarkiv

Testosteronnivå også avta frem mot mensen , senke energi og utholdenhet .
Følsomhet

på dette punktet i syklusen din, er du mer følsom for lyder , lukter , og smerter , noe som kan ha en effekt på søvnmønster .
Tips

Prøv å bruke en vifte eller lyd maskin i løpet av natten til å stenge ute forstyrrende lyder . Selv om du er sliten , kan du prøve å unngå koffein , det kan gjøre premenstruelle symptomer verre

.