Hjem rettsmidler for magesmerter i perioder

Menstruasjonssmerterkan være intens og vanskelig å forholde seg til . En vanlig menstruasjonssmertermange kvinner føler er magesmerter , som kan presentere seg selv gjennom kramper eller kvalme . Mens denne smerten kan være uunngåelig en gang i måneden , er det ting du kan gjøre hjemme for å lindre den. Årsaker

Oftest årsaken til menstruasjonsmagesmerterer riene gjort av livmoren under menstruasjonen . Andre årsaker kan være dårlig fordøyelse , forstoppelse og selv oppblåsthet fra vannretensjon . Når du har mensen , kan noen kvinner også være følsom for visse matvarer, og som kan forårsake urolig mage og smerter .
Heat Up

Ett middel for menstruasjonsmidtseksjon kval er varme . Ved hjelp av en varmepute på magen i 20 minutter , eller mer, avhengig av dine preferanser , kan slappe magemusklene og frigjøre spenninger . Også prøve et varmt bad , muligens med musikk eller duftende oljer for å øke velvære .
Trening

Trening under menstruasjon har vist seg å redusere alvorlighetsgraden av menstruasjons smerter som magekramper, så vel . Ikke bare vil utøve hjelpe hjernen frigjøre endorfiner , et naturlig smertestillende , men de vil også bidra til å strekke ut musklene og øke blodsirkulasjonen . Øvelser som yoga er bra for menstruasjonsmagesmerterfordi de ikke bare legge trening og uttøyning , men også avslapping som reduserer muskelspenninger enda mer.
Hot Tea

urtete kan være stor for å behandle magesmerter som de er skånsomme mot magen og kan slappe av og roe deg . Kamille og lavendel er begge gode for å øke velvære og redusere menstruasjons angst , og dermed bidra til å løse opp spenninger i magemusklene .
Diet

Under menstruasjon , kan unngå visse matvarer redusere Magesmerter i tillegg. Foods høy i natrium og kullsyre brus bør unngås fordi de fremmer oppblåsthet som kan bidra til magesmerter. Også det er viktig å spise mat med høyt jern under menstruasjon for å gjøre opp for jern tapt når du har mensen , som jernmangel kan føre til mageproblemer som kvalme . Også unngå matvarer som du vet du er følsom for under menstruasjon for å redusere noen ekstra magesmerter .
Medisinering

Tar over-the -counter medisiner som Tylenol , når du har mensen kan også bidra til å lette magesmerter . Tar det når du har mensen , selv før smertene presenterer seg selv , kan bidra til å forebygge og lindre eventuelle magesmerter under menstruasjon . Som med alle medisiner selv , snakk med legen din hvis du velger å behandle smerte med medisinering . Du kan også prøve medisiner som Pepto Bismol hvis du lider av dårlig fordøyelse når du har mensen .

Advarsler

Noen ganger alvorlige magesmerterunder menstruasjon kan være tegn på en dypere problem, slik som endometriose. Hvis du har alvorlige magesmertersom hemmer dagliglivet under menstruasjon bør du oppsøke legen din for å sikre at det ikke er en mer alvorlig tilstand .