Hvordan finne Relief for Restless Leg Syndrome

Restless legs syndrome , eller RLS , er en genetisk knyttet nevrologisk tilstand som forårsaker lider å føle en overveldende trang til å flytte ett eller begge ben . Disse oppfordrer kommer hovedsakelig om natten når du prøver å sove, selv om de kan også skje når du har sittet i lang tid . RLS har et spekter av alvorlighetsgrad , fra mild og sporadiske problemer til alvorlige og hyppige angrep som kan forstyrre søvnen din . Hvis du har RLS , er det flere ting du kan gjøre for å minimere symptomene . Ting du bør unngå

RLS symptomer kan gjøres oftere eller være mer alvorlig ved de tingene du forbruker . Koffein fra kaffe , te eller brus kan gjøre en RLS lidende mer sannsynlig å ha et angrep . Likeledes kan alkohol og tobakk også bringe på RLS angrep . I tillegg er visse foreskrevne medisiner, slik som antidepressiva eller antinausea piller , kan også føre til RLS -angrep. Diskuter med legen din hvordan medisiner kan påvirke din tilstand .
Hjem Rettsmidler
p Hvis du ønsker å unngå å ta medisiner, er det en rekke naturlige hjem rettsmidler du kan prøve for å lindre symptomene RLS . En kraftig massasje av musklene kan ofte redusere RLS angrep . Et varmt bad eller varm komprimerer direkte på leggmusklene kan også være nyttig . Siden stress har vist seg å forverre RLS symptomer , prøv å slappe av meditasjon før du går til sengs .
Alternative behandlinger

Bortsett fra den underliggende genetiske tendensen forbundet med 60 prosent av alle tilfeller av RLS , er mange tilfeller av RLS er relatert til en eller flere av ernæringsmangler . Legen din kan være i stand til å fastslå med blodprøver hva denne mangel er og hvordan du behandler den . Ofte kan kosttilskudd som inneholder jern , magnesium , folsyre eller vitamin B bidra til å lindre symptomene .
Medisiner
p Hvis du lider bare milde symptomer på RLS , over-the - telleren ibuprofen kan være midlertidig eliminere rykninger og ubehag . Hvis du har mer alvorlige symptomer , kan legen din foreslå sove medisiner eller muskelavslappende . Opioider er noen ganger foreskrevet for RLS , men siden de kan være vanedannende , kan andre medisiner være et bedre valg . For alvorlige tilfeller , noen leger foreskrive medisiner utviklet for å behandle Parkinsons sykdom eller epilepsi .