Hva bør du ha på en hoven hånd?

For å redusere hevelse i en hånd:

1. Is: Påfør en ispose eller kald kompress på det hovne området i 15-20 minutter flere ganger om dagen. Dette bidrar til å redusere betennelse og smerte.

2. Høyde: Hold hånden hevet over hjertet så mye som mulig for å redusere hevelse.

3. Komprimering: Pakk forsiktig en kompresjonsbandasje rundt hånden din (ikke for stramt) for å redusere hevelse.

4. Anti-inflammatorisk medisin: Over-the-counter smertestillende midler som ibuprofen eller naproxen kan bidra til å redusere betennelse og smerte.

5. Hvile: Unngå aktiviteter som kan gi belastning eller press på hånden din.

6. Søk legehjelp: Hvis hevelsen er alvorlig, vedvarende eller ledsaget av andre symptomer som blåmerker, smerte eller begrenset bevegelse, kontakt lege.