Hell to spiseskjeer med isopropyl (rense ) alkohol på en ren bomullspinne like før sengetid . Tørk av bomullsdott på broen og på sidene av nesen for å fjerne olje fra huden på og rundt nesen .
To
Vent ett minutt for huden på nesen for å lufttørke .
3
Fjern selvklebende bakside fra en av dine nese strimler . Plasser stripe over neseryggen og trykk på midten av det godt ned . Hold stripe på nesen med jevnt press i ett minutt .
4
Trykk sidene av stripe ned på hver side av nesen og hold hver side ned med en finger . Påfør jevnt trykk i ett minutt . Fjern fingrene og test vedheft ved rykninger din nese og munn fra la til rette fem ganger .
Søvnforstyrrelser