Vil legene gi deg sovemedisin for en lang flyreise?

Leger kan noen ganger foreskrive sovemedisiner for lange flyreiser, men de er generelt motvillige til å gjøre det med mindre det er en tvingende medisinsk grunn. Sovetabletter kan ha bivirkninger, som døsighet, svimmelhet og forvirring, som kan være farlig i et lukket miljø som et fly. Leger vil vanligvis anbefale andre metoder for å få tilstrekkelig hvile på en lang flyreise, for eksempel:

- Etablere en vanlig søvnplan i dagene frem til flyturen.

- Unngå koffein og alkohol før og under flyturen.

- Ha på komfortable, løstsittende klær .

- Ta med nakkepute og øyemaske for å blokkere lys og støy.

- Lytte til beroligende musikk eller lese en bok .

- Gjør litt tøying eller lett trening å fremme avslapning.

- Snakk med legen din om andre avspenningsteknikker som kan hjelpe deg med å sove på flyet.

Hvis du er bekymret for å få tilstrekkelig hvile på en lang flyreise, snakk med legen din om alternativene dine. De kan hjelpe deg med å finne den beste handlingen for dine individuelle behov.