Hvordan behandle &Stopp Snorking

Snorking er lignende til å ha en hoste . En dag , du hoste på grunn av allergi , og den neste , du hoste på grunn av en forkjølelse . Du kan snorke grunn av søvnen din holdning , men din venn kan snorke på grunn av sin vekt . Kort sagt , har snorking flere årsaker, blant annet alder og bihuleproblemer . Snorking kan føre til søvnmangel for deg og din ektefelle , som fører til irritabilitet og tretthet . Snorking er en treatable tilstand og kan være så enkelt som å justere søvnen din posisjon eller så invasiv som kirurgi . Instruksjoner
en

Endre sovestilling . Sover på siden i stedet for på ryggen kan redusere snorking ved lettelser puste og slappe av tungen og kjeven .
To

Slutt å bruke en pute eller kjøpe ett designet for å hindre snorking .


3

slutte med tobakk produkter . Røyking kan blokkere luftveiene , irritasjon av svelg og nese membraner .
4

Bruk en luftfukter for å holde luften i soverommet fuktig . Puste tørr luft kan irritere svelg og nese membraner .
5

Bruk nasal strimler og slimhinneavsvellende midler for å gjøre puste lettere ved å fjerne eventuelle blokkerte luftveiene .
6

Gå ned i vekt . Ekstra fett på baksiden av halsen kan føre til at du snorker .