Mengden anbefalte timer søvn per uke varierer avhengig av alder og individuelle behov. De fleste voksne bør sikte på 7-8 timers kvalitetssøvn per natt, noe som tilsvarer omtrent 49-56 timer per uke. Søvn er avgjørende for kognitiv funksjon, fysisk helse og generell velvære, og utilstrekkelig søvn kan føre til en rekke helseproblemer.
