Hvordan styrke Throat Muskler

Snorking er et problem som rammer mange mennesker i alle aldre . Ikke bare er det forstyrrende for menneskene rundt deg , kan det også forstyrre søvnen din som kroppen din ikke er i stand til å få oksygenet den trenger . Det finnes en rekke måter å behandle snorking , og en av de beste for lette snorkere er å styrke og tone hals musklene . Hvis dine hals musklene er sterke og tonet , vil de være i stand til å åpne luftveiene dine mer effektivt , og dermed stoppe deg fra snorking og forbedre din natts søvn . Instruksjoner
en

Plasser tungen mot nedre tanngard og push. Ikke skyv spesielt hardt , men heller på et lavt , vedvarende nivå at du kan holde deg i opptil fem minutter .
To

Hold en blyant mellom tennene i fem minutter . Igjen , ikke bite for hardt , men bare holde den fast der. Det bør ikke bevege seg i munnen , men det bør heller ikke bryte i stykker fra du bite det .
3

Trykk fingeren mot haken din i noen minutter .

4

Åpne og lukke munnen i et gapende bevegelse på en jevnlig basis .
5

Syng regelmessig . Du trenger ikke å synge bra , men handlingen av å synge selv er en utmerket hals øvelse . Så , synge til radioen når du kjører , eller synge med til musikken i bakgrunnen når du arbeider på datamaskinen.