Hvordan Stopp Snorking Bruke en Oral Device

Ifølge en 2002 National Sleep Foundation meningsmåling , 37 prosent av voksne i USA hevder de snorke et par kvelder i uken . Flere produkter hevder å hjelpe folk slutte å snorke , inkludert munnen vakter . Munn vakter flytte kjeven frem til å forebygge luftveisobstruksjon ved munnens bløtvevet , noe som fører til snorking . Instruksjoner
en

kjøpe en over -the -counter munn vakt fra et stoff butikken . Kok vakt for å myke opp plasten og legg den i munnen . Disse er rimeligere enn skreddersydde vakter og koster fra $ 10 til $ 40 .
To

Snakk med en tannlege om å lage deg en tilpasset munn vakt . Tannlegen vil foreta en mold av munnen din og lage en vakt som passer mer komfortabelt enn en over -the -counter -versjonen . Dette alternativet kan være mer effektive, men kan koste hundrevis av dollar .
3

Sett munn vakt hver kveld før du skal sove . Det kan ta flere dager å bli vant til enheten .