Kan lysterapi for sesongavhengig affektiv lidelse forårsake bivirkninger?

Ja, lysterapi for sesongmessig effektiv lidelse (SAD) kan forårsake noen bivirkninger, selv om de generelt er milde. Noen vanlige bivirkninger inkluderer:

Øyebelastning:Sterkt lys kan forårsake belastning på øynene, spesielt hvis du ikke er vant til det. For å minimere dette, start med korte økter og øk varigheten gradvis etter hvert som øynene tilpasser seg. Du kan også bruke smørende øyedråper for å hjelpe mot tørrhet.

Hodepine:Noen mennesker opplever hodepine, spesielt i begynnelsen av lysterapi. Disse hodepinene går vanligvis over i løpet av få dager.

Søvnløshet:Lysterapi kan påvirke døgnrytmen din, noe som kan føre til søvnløshet eller søvnvansker. For å unngå dette er det viktig å bruke lysterapi kun om morgenen eller tidlig ettermiddag.

Humørsvingninger:Noen mennesker kan oppleve humørsvingninger eller irritabilitet med lysterapi. Hvis dette skjer, snakk med legen din.

Kvalme:I sjeldne tilfeller kan lysbehandling gi kvalme. Hvis dette skjer, slutt å bruke behandlingen og snakk med legen din.

Det er viktig å merke seg at ikke alle opplever bivirkninger med lysterapi. De fleste tåler det godt og synes det er en effektiv behandling for SAD. Hvis du opplever bivirkninger, snakk med legen din om måter å minimere dem på eller om lysterapi er riktig for deg.