Negative effekter av mangel på søvn

Det er anslått hvor som helst opp til 70 millioner amerikanere ikke får nok søvn , ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Det er en rekke faktorer som kan påvirke en persons evne til å få en god natts søvn . Stress , sysselsetting timer og søvnforstyrrelser er alle grunner til en person som kanskje ikke får den anbefalte syv til ni timer søvn en natt . Identifisere negative effekter mangel på søvn har på en person kan bidra til arbeidet mot å oppnå en mer regelmessig søvnmønster. Short Term

De kortsiktige bivirkninger av søvnmangel kan variere fra irritabilitet til redusert årvåkenhet . Mangel på søvn påvirker hormonet som styrer en persons metabolisme , øker risikoen for fedme og diabetes . Samt følelsen gretten , kan mangel på søvn påvirker en persons evne til å konsentrere seg og fokusere. Dag - til-dag oppgaver er vanskeligere å fullføre og ulykker er mer sannsynlig når en person er sliten . Kjøring når lider av mangel på søvn er farlig og anbefales ikke . Når en driver er sliten , ikke bare har de problemer med å fokusere , de er mindre klar over potensielle farer , ifølge National Institutes for Health.
Long Term

mangel på søvn i lange perioder kan ha alvorlige konsekvenser for en persons helse , sier en rapport fra Division of Sleep Medicine ved Harvard Medical School. Langvarig mangel på søvn reduserer muligheten for en persons immunsystem, utsette dem for risiko for sykdom . Redusert søvn påvirker også det hormonet som styrer en persons metabolisme , og dette øker sannsynligheten for fedme og diabetes . Kroniske søvnproblemerkan føre til store helsemessige forhold som økt blodtrykk , hjerneslag og hjertesykdommer. Folk som ikke sove ordentlig er mer sannsynlig at lider av stemningslidelser som depresjon , stress og følelsesmessige problemer .

Relasjoner

De negative effektene av mangel søvn er ikke alltid begrenset til atferd og helseproblemer . Personer som lider med søvnproblemerkan også oppleve samlivsproblemer . Å være trøtt og gretten vil påvirke hvordan de samhandler med andre mennesker . Dårlig søvnmønster kan påvirke ytelsen på arbeidsplassen fører til negative relasjoner . Et ekteskap eller forhold kan bli satt under enormt press når en partner lider med kroniske søvnproblemer. Tap av interesse og muligens sover på ulike tidspunkter kan alle ha negative effekter . Det er også antatt mennesker som lider av kroniske søvnproblemer er mer sannsynlig at lider infertilitet , sier National Institute for Health.