Det er ikke noe definitivt svar på dette spørsmålet, da det avhenger av individet og deres generelle helse. Imidlertid kan de fleste gå uten søvn i omtrent 1-3 dager før de begynner å oppleve negative effekter. Disse effektene kan inkludere tretthet, irritabilitet, konsentrasjonsvansker, svekket beslutningstaking og redusert reaksjonstid. I noen tilfeller kan søvnmangel også føre til mer alvorlige helseproblemer, som hallusinasjoner, anfall og til og med død.
Som en generell tommelfingerregel er det viktig å få minst 7-8 timers søvn hver natt. Dette vil bidra til å sikre at kropp og sinn fungerer på sitt beste. Hvis du finner deg selv konsekvent ute av stand til å få nok søvn, er det viktig å snakke med legen din for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander som kan forårsake problemet.
