Søvnhygiene refererer til god praksis og vaner som kan bidra til å fremme avslappende søvn og forbedret generell søvnkvalitet. Det innebærer å etablere en konsistent søvnplan, opprettholde passende søvnforhold, engasjere seg i avspenningsteknikker og unngå visse stoffer eller atferd (som overdreven skjermtid eller inntak av koffein nær sengetid) som kan påvirke søvnen. God søvnhygiene spiller en avgjørende rolle for å forebygge eller håndtere søvnløshet og andre søvnforstyrrelser og kan bidra til økt produktivitet, kognitiv funksjon og generell velvære.
