Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Er 5 timer nok søvn for en 11-åring?

Nei, 5 timer er ikke nok søvn for et 11 år gammelt barn.

I følge National Sleep Foundation trenger barn i alderen 6-13 i gjennomsnitt 9-11 timers søvn per natt. Å få nok søvn er avgjørende for barns fysiske og mentale velvære og påvirker hukommelse, konsentrasjon, evne til å lære, atferd og generell helse.

Langvarig søvnmangel kan også bidra til alvorlige helseproblemer hos barnet senere i livet, inkludert fedme, høyt blodtrykk, hjertesykdom og diabetes.

Derfor anbefales det sterkt at foreldre sørger for at deres 11 år gamle barn får omtrent 9–11 timers søvn hver natt.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt