Din 3 år gamle sønn våkner hver natt og det er som om han ser blind begynner å gråte i ca. 10 minutter, jeg trøster ham, men vet ikke hvor han er?

Nattskrekk er en vanlig søvnforstyrrelse som rammer barn mellom 2 og 6 år. De er preget av episoder med intens frykt og panikk som oppstår under søvn. Barn som opplever natteskrekk kan skrike, gråte og banke rundt i sengen. De kan også være desorienterte og forvirrede, og gjenkjenner kanskje ikke foreldrene eller andre kjente personer. Nattskrekk varer vanligvis i noen minutter, men kan noen ganger vare lenger.

Hva forårsaker nattskrekk?

Den eksakte årsaken til nattskrekk er ikke kjent, men de antas å være forårsaket av en kombinasjon av faktorer, inkludert:

* Genetikk: Natteskrekk har en tendens til å gå i familier.

* Alder: Nattskrekk er mest vanlig hos barn mellom 2 og 6 år.

* Søvnmangel: Barn som er søvnmangel er mer sannsynlig å oppleve natteskrekk.

* Stress: Stressende hendelser, som å starte en ny skole eller flytte til et nytt hjem, kan også utløse natteskrekk.

Hvordan hjelpe barnet ditt med nattskrekk

Hvis barnet ditt opplever nattskrekk, er det flere ting du kan gjøre for å hjelpe dem:

* Sørg for at barnet ditt får nok søvn. Barn trenger rundt 10-12 timers søvn per natt.

* Lag en avslappende leggetid. Dette kan inkludere å ta et varmt bad, lese en bok eller lytte til beroligende musikk.

* Sørg for at barnets soverom er mørkt, stille og kjølig.

* Unngå å gi barnet koffein eller sjokolade før sengetid. Disse stoffene kan forstyrre søvnen.

* Hvis barnet ditt våkner under en nattskrekk, prøv å holde seg rolig og berolige dem. Du kan også prøve å veilede dem forsiktig tilbake i dvale.

* Snakk med legen din hvis barnets natteskrekk er alvorlig eller forstyrrer søvnen.

Nattskrekk er vanligvis en forbigående tilstand, og de fleste barn vil vokse fra dem når de er 6 eller 7 år gamle. Men hvis du er bekymret for barnets nattskrekk, snakk med legen din.