Hvordan Rock for å lette magesmerter

Magesmerter , ifølge boken " Magesmerter : En guide til rask diagnose , " er smerten du føler mellom nedre ribben til øvre bekkenet og kunne innebære tarmer eller reproduktive organer . Alvorlig magesmerter kan være forårsaket av komplikasjoner i svangerskapet eller blindtarmbetennelse . Noen vanlige , mindre alvorlige årsaker til magesmerter er menstruasjonssmerter og forstoppelse . Uavhengig av årsaken til magesmerter , ønsker deg lindring . Rocking kan gi lindring fra magesmerter hvis du rock riktig, bøyer de riktige musklene til å gi komfort fremfor mer smerte . Du trenger
Mat ( valgfritt )
Graviditet ball ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Sitt på gulvet og strekke bena ut foran av dere . Bruk en matte hvis du ikke har et teppe eller myke tepper .
To

Len vekten tilbake på armene . Hendene skal være ca 8 inches bak deg på gulvet .
3

Tegn knærne opp , holde føttene flatt på gulvet , og ta tak i dem med begge armene . Hold en av håndleddene med den andre armen .
4

Ifølge Nyhus , bør du begynne med å løfte føttene en tomme av gulvet som du rock bakover , og legg dem tilbake på gulvet som du rocke frem . Skyv opp fra gulvet med føttene igjen for å gjenta prosessen , løfte føttene høyere med hver vuggende bevegelse . Rock så forsiktig eller så kraftig som du finner trøst for magesmerter.
5

Fortsett å rocke frem og tilbake til smerten i magen avtar .