Hvordan Slipp Trigger Points

Et triggerpunkt er et stramt og smertefulle området som kan oppstå i muskelen eller tynn slire , kalles konseptet , dekker muskler , bein og indre organer og strukturer . Dette resulterer i små muskel knop. Siden fascia dekker de indre strukturene , kan dette bunching forårsake smerte å utstråle inn et annet sted . Frigjøre en triggerpunkt med manuell terapi , slik som direkte press , kan slippe knop og bidra til å lette lokalisert og utstrålende smerter og ømhet . Instruksjoner
Slipp triggerpunkter med direkte press
en

Varm opp området av smerte med gliding eller elting massasje slag .
To

Finn muskel knop med fingertuppene .
3

Påfør direkte press på triggerpunkter eller knop. Press kan forårsake mild til moderat ubehag . Hvis alvorlig eller uutholdelig smerte oppleves av personen , lette trykket . Oppretthold direkte press før en utgivelse er filt. En utgivelse er når den forknytte området smelter eller blir litt mykere .
4

Gjenta direkte press teknikken til triggerpunkt forsvinner . Forsvinning av et triggerpunkt kan bestemmes når den forknytte området ikke lenger er håndgripelig .
5

Soothe triggerpunkt område med milde elting eller glidende strøk .
Avansert teknikk til Release triggerpunkter
6

Varm opp området av tetthet med gliding eller elting massasje slag .
7

Finn muskel knop med fingertuppene .
8

Plasser hælen på den ene siden over det området av tetthet eller begrensning for mottrykk .
9

Påfør dype fjærende teknikk med fingertuppene eller knoker i retning av en begrensning . Deep stryke kan gi mild til moderat ubehag . Hvis teknikken gir sterke smerter , lette trykket .
10

Soothe triggerpunkt område med milde elting eller glidende strøk .