Hvordan vite om knærne er Bad

Fra knestående til huk til jogging , knær ta juling , og etterlater noen med ledd som rett og slett ikke fungerer like godt som de var ment til. Som MayoClinic.com rapporterer , kan en rekke ulike sykdommer la knærne ute av drift , alt fra ødelagte leddbånd til restene av en gammel skade . Hvis du mistenker at knærne ikke kan være like funksjonell som de en gang var , vurdere tegn til å være på utkikk etter . Instruksjoner
en

Vær oppmerksom på smerter i kneet . For mange er de første tegn på knærne som har gått dårlig er smerte . Denne smerten kan være skarp smerte når knærne bøyes forbi et visst punkt eller en konstant , kjedelig verke som varsler deg til det faktum at noe er bare ikke riktig .
To

Bend og føler for stivhet . Dette stivhet kan føles som om det er en oppblåst ballong i leddet , noe som fører til en følelse av trykk eller fylde . Det kan rett og slett føle deg som om en muskel eller sene rett og slett ikke vil gå forbi et visst punkt , slik at du med et redusert nivå av fleksibilitet .
3

Tenk på flytende bevegelser . Ideelt bøyning av kneet skal være en flytende bevegelse uten stopp , start eller klikk. Hvis du har kne skade , kan du merke en mangel på flyt i denne bevegelsen . Du kan føle deg merk klikk når du bøyer knærne eller føler en serie av pops som du bøye og rette bena .
4

Hør for støy . Noen ganger tegn på dårlige knær er hørbar . I noen tilfeller kan skade sener eller brusk i kneet skape en merkbar popping eller sprukket lyd som kan høres når du går rundt et stille rom .
5

Feel kneet for varme . Noen kne skade fører til en merkbar endring i temperatur i overflaten av kneet. Dersom et kne ble nylig skadet eller er fortsatt helbredelse , kan overflaten av huden på kneet være merkbart varmere ved berøring enn huden i de omkringliggende områder. I de fleste tilfeller er dette temperaturendringerbare midlertidig og vil stoppe etter at kneet har , til en viss grad , helbredet .