Hvordan blir du kvitt atletens fot?

Behandling av fotsopp avhenger av alvorlighetsgraden av infeksjonen og den underliggende årsaken. Her er noen vanlige metoder for å bli kvitt fotsopp:

1. Reseptfrie soppdrepende medisiner:

- Påfør reseptfrie soppdrepende kremer, sprayer eller pulver som inneholder ingredienser som klotrimazol, mikonazol eller terbinafin. Disse medisinene kan være effektive for milde tilfeller av fotsopp.

2. Reseptbelagte soppdrepende medisiner:

- For mer alvorlige eller vedvarende tilfeller kan legen din skrive ut sterkere soppdrepende medisiner, for eksempel orale tabletter eller aktuelle salver.

3. Riktig fothygiene:

- Hold føttene rene og tørre. Vask føttene med såpe og vann, spesielt etter å ha svettet eller vært barbeint på offentlige steder.

4. Bruk pustende sokker og sko:

- Velg sokker og sko som gir god luftsirkulasjon for å hindre oppbygging av fuktighet. Unngå å bruke tettsittende sko som begrenser luftstrømmen.

5. Soppdrepende pulver:

- Støv føttene og inne i skoene med soppdrepende pulver for å absorbere fuktighet og hemme soppvekst.

6. Unngå å skrape:

- Unngå å klø eller plukke på det berørte området, da det kan spre infeksjonen.

7. Bruk separate håndklær:

- Bruk forskjellige håndklær til føttene og andre deler av kroppen for å forhindre krysskontaminering.

8. Desinfiser sko:

- Desinfiser skoene dine med soppspray eller våtservietter for å drepe eventuelle dvelende soppsporer.

9. Bytt sokker ofte:

- Bytt sokker regelmessig, spesielt etter fysisk aktivitet eller når føttene blir svette.

10. Hold tåneglene korte og trimmede:

- Klipp tåneglene rett over og unngå å klippe dem for korte, noe som kan oppmuntre til soppvekst.

11. Unngå å gå barbeint i offentlige områder:

- Bruk sandaler eller sko når du bruker offentlige dusjer, garderober og svømmebassenger for å redusere eksponeringen for soppsporer.

12. Oppretthold et sunt immunsystem:

- Et sunt immunsystem kan bidra til å bekjempe soppinfeksjoner, så sørg for at du får nok søvn, spiser et balansert kosthold og trener stressmestring.

13. Søk profesjonell hjelp:

- Hvis fotsoppen din ikke blir bedre med reseptfrie medisiner, eller hvis du har et svekket immunsystem, kroniske helsetilstander eller diabetes, kontakt helsepersonell for riktig behandling.

Forebyggingstips:

- Hold føttene tørre og luftet ut.

- Bytt sokker regelmessig.

- Bruk sandaler eller sko på offentlige steder.

- Ikke del håndklær eller sko.

- Unngå å gå barbeint i fuktige områder.

- Bruk soppdrepende pulver på føttene og i skoene.

- Hvis du har et svekket immunforsvar eller en historie med fotsopp, snakk med legen din om måter å forhindre infeksjonen på.