Hvordan vite om du trakk Din Hamstring

Den hamstring muskelgruppe består av tre muskler - det semitendinosus , semimembranosus og biceps femoris . Denne muskelgruppe er plassert på baksiden av låret. " Pulling en hamstring " er et hyppig brukt begrep for å beskrive belaste eller delvis rive ett eller flere av de musklene som utgjør hamstring muskelgruppe . Muscle stammer er gradert etter alvorlighetsgrad , med en klasse en belastning å være mild og vanligvis healing raskt og en grad 3 belastning å være en fullstendig rive av muskelen som kan ta måneder å gro . I mer alvorlige tilfeller av hamstring skader , tårer senen bort fra benet . Instruksjoner
en

Prøv å huske det øyeblikket skaden inntraff . Føler en plutselig , skarp smerte på baksiden av leggen mens du trener , eller under sprint eller høy hastighet bevegelser , kan tyde på en hamstring muskel tårer . Denne smerten i låret oftest vil føre til at du kommer til en brå stopp og enten hoppe på god etappe eller faller til bakken .
To

Se etter avslørende tegn på en skade i hamstrings . Hevelse eller ubehag på baksiden av låret timer etter en hendelse er en av de vanligste tegnene . Blåmerker eller misfarging på baksiden av låret og under kneet i løpet av få dager etter skaden er også en vanlig indikator på en trakk hamstring muskel .
3

Notice hvis du føler svakhet i hamstring muskel som varer i uker , og dette er en hyppig klage av personer som har revet en hamstring . Rette kneet , kontrahering muskel mot motstand og bøye kneet mot motstand kan umiddelbart gi smerter til din hamstrings . Gå eller sette noen vekt på den skadde benet er nesten umulig uten ben knekking eller noen grad av smerte .